Eνα γράμμα αγάπης στον εαυτό σου.

Το να γράφεις ένα γράμμα αγάπης στον εαυτό σου είναι ένας από τους δυναμικούς τρόπους να θεραπεύσεις την σχέση σου με το πιό σημαντικό πρόσωπο της ζωής σου , με σένα.Το να καταπιέζεις τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις για εσένα σε εμποδίζει να συνδεθείς με την αυτοεκτίμηση και την αγάπη σου για τον εαυτό σου.

Το γράμμα προς εσένα θα σε βοηθήσει να συγχωρέσεις τον εαυτό σου για τις ατέλειες σου , θα σε κινητοποιήσει για να φύγεις από την κατάκριση και θα σε βγάλει από την καταθλιψη και την απελπισία.

Φαντάσου ότι βρίσκεσαι έξω από τον εαυτό σου και κοιτάς εσένα. Άρχισε να γράφεις συνειδητά το θυμό σου , τον πόνο σου , τον φόβο σου , την ανασφάλεια και τις ενοχές στο χαρτί .

Το σιχάνομαι όταν...

Κουράστηκα πια να ...

Στεναχωρίεμαι όταν σε βλέπω ...

Αισθάνομαι απαίσια γιατί ...

Λυπάμαι που...

Συγχώρεσε με που....

Στη συνέχεια εστιάσου στο πως θα αλλάξεις την κατάσταση και τι θέλεις να συμβεί και συγχώρεσε και δήλωσε αγάπη στον εαυτό σου.

Θέλω να ...

Εύχομαι να....

Σαγαπώ ....

Είμαι υπερήφανος-η για σένα που..

Σε συγχωρώ για...

Σε ευχαριστώ για...

Όταν τελειώσεις το γράμμα .δάβασε το μεγαλώφωνα μπροστά σε ένα καθρέφτη .

Γράφεις ένα γράμμα αγάπης στον εαυτό σου

όταν νιώθεις θυμό για τον εαυτό σου,

όταν νιώθεις ότι δεν διεκδικείς αυτό που αξιζεις να έχεις ,

όταν νίωθεις ενοχές,

όταν η αυτοεκτίμηση σου είναι χαμηλή,

όταν βλέπεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια λάθη ,

όταν έχεις στη ζωή σου επαναλαμβανόμενα μοτβα,

όταν αποφασίζεις νέες τακτικές αλλά ποτέ δεν περνάς σε δράση.

Εντοπίζω το συναίσθημα

αποδεχομαι το συναίσθημα

συγχωρώ και δηλώνω αγάπη στον εαυτό μου

εκφράζω τα θελω και επιλέγω με ποιον τροπο θα δράσω.

Μη καταπιέζεις τα συναισθήματα σου.

Το σώμα μιλά.

Άκουσε το.

Γνώρισε το πιο σημαντικό άτομο της ζωής σου, ΕΣΕΝΑ!

Πηγή ,Βarbara de angelis

How to make love  all the time.